Yoga: Der Sonnengruß
Wie in “Mama macht mal Pause” versprochen, hier ein paar Tipps zum Sonnengruß. Die ganze Sequenz sehen Sie sich am besten auf einer DVD an oder einem Video. Eine Empfehlung sind immer die (Gratis)...
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Vitamine für Mamas
In “Mama macht mal Pause” spreche ich davon, wie entscheidend die Ernährung besonders für gestresste Mütter ist. Da wir in “Mama macht mal Pause” nur kurze, knappe Tipps geben, hier die weiterführenden...
View ArticleYoga: Die Seitendehnung
Die folgende Yoga-Position kannst du am Ende einer Übungsreihe einfügen, zur abschließenden Dehnung. Oder auch einfach zwischendurch. Ich mache die Seitendehnung am liebsten im Anschluss an den Wechsel...
View ArticleDie Yoga-Kriegerin
Von der Helden- oder Krieger-Pose aus dem Yoga gibt es zig Varianten – über Google oder YouTube findest du ganz schnell ein paar und kannst ausprobieren, welche dir am meisten liegt. Welche Variante du...
View ArticleÜbungen aus dem Yoga gegen schwere beine
Im “Mama macht mal Pause!“-Buch zeige ich eine Reihe von Yoga-Übungen gegen schwere Beine. Unter anderem das Dreieck (Fotos und Anleitung finden sich in diesem Blogpost) und Viparita Karani – oder...
View ArticleVerdacht auf Eileiter-Schwangerschaft
Was könnt Ihr tun bei Verdacht auf eine Eileiterschwangerschaft? Dies ist Teil 2 über extra-uterinäre Schwangerschaften bzw. Eileiterschwangerschaften. In Teil 1 findet Ihr allgemeine Informationen und...
View ArticleWie endet eine Eileiterschwangerschaft?
Dies ist Teil 3 über extra-uterinäre Schwangerschaften bzw. Eileiterschwangerschaften. In Teil 1 findet Ihr allgemeine Informationen und Hinweise, woran Ihr erkennen könnt, ob Ihr eine...
View ArticleSchwangerschaftstests – auf Nummer sicher
Ich habe bei meiner letzten Schwangerschaft 4 Anläufe gebraucht, um ein verlässliches Ergebnis mit einem Schwangerschaftstest hinzubekommen. Und ganz doof bin ich eigentlich nicht. ;-) Gespräche mit...
View ArticleIst mein Kind ein Zucker-Zombie?
An einigen Stellen in unserem Buch “Der Trotzphasen-Survivalguide” weisen wir auf den Zusammenhang von Zucker in der Nahrung und anstrengendem bis “gestörtem” Kinderverhalten hin. Dass Zucker, auch...
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Entspannung naht! Trotzphasen-Survivalguide jetzt als E-Book
Anja und ich haben für euch gebastelt und aus dem “Trotzphasen-Survivalguide” ein E-Book gemacht. E-Book Jetzt habt ihr die Wahl: Klassisch auf Papier, mit schönem Layout und Stimmungsfotos. Oder...
View ArticleEntspannt einschlafen Meditation
Seit Wochen hapert's mit dem Einschlafen bei Groß und Klein in unserem Haus. Jetzt gibt's eine "Entspannende Einschlaf-Meditation" auf die Ohren. Auch für euch.
View ArticleMotherfucker Yoga
Wer sagt, dass man Yoga immer zu Mantras oder säuselnder Musik machen muss? Wenn dein Tag gruslig war, lass es krachen.
View ArticleSchwabbelbauch weg nach der Schwangerschaft
Bauch-weg-Challenge nach der Schwangerschaft
View ArticleYoga für schmerzenden Nacken und Schultern
Der Yoga Flow für Nacken und Schultern ist gut für alle, die viel sitzen und auf Bildschirme starren.
View ArticleTo peel or not to peel? Der Kampf mit dem Bauch
Tägliches Peeling oder Massage für einen schlanken Bauch -- und warum das so einen Unterschied macht!
View ArticleDer Ausschalter für Periodenschmerzen?
Periodenschmerzen mit elektrischen Impulsen statt mit Tabletten zu Leibe rücken -- geht das?
View ArticleDie Eileiterschwangerschaft — oder: Was dich nach der Diagnose erwartet
Ab morgen kannst du »Die Eileiterschwangerschaft« vorbestellen.
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